焦慮、緊張、煩躁……開學(xué)臨近，如何幫助孩子更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活？8月26日，麗江市古城區(qū)人民醫(yī)院心理咨詢門診科主治醫(yī)師木玉芬表示，家長應(yīng)積極調(diào)整好自身狀態(tài)，做好“情緒降溫”，為孩子緩解“開學(xué)焦慮”提供幫助。

“這幾天，古城區(qū)人民醫(yī)院心理咨詢門診科接診量明顯增加。”木玉芬介紹，假期，學(xué)生的作息時間相對靈活，多以休閑娛樂為主，而開學(xué)后需迅速切換至有規(guī)律的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這種反差引發(fā)心理波動，屬正?，F(xiàn)象。 

木玉芬在幫學(xué)生疏導(dǎo)心理壓力。（麗江融媒記者 趙慶祖 攝）

“‘開學(xué)焦慮’是孩子們在開學(xué)季可能會遇到的一些心理和行為表現(xiàn)，需要我們引起重視，幫助孩子們迅速調(diào)試并適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏?！蹦居穹艺f，臨近開學(xué)，孩子出現(xiàn)易發(fā)脾氣、食欲下降、睡眠不實、入睡困難等情況和心理不適應(yīng)，這些情緒是可以調(diào)節(jié)的。

木玉芬建議，家長應(yīng)保持平常心，以免將自己的焦慮、緊張情緒傳遞給孩子，加重孩子的焦慮情緒；要督促孩子按時起床、早睡早起，調(diào)整好生物鐘。同時，家長對學(xué)校、老師不要有過多的期望和比較，要正向引導(dǎo)孩子，學(xué)會贊美學(xué)校、老師和孩子的優(yōu)點；不要盲目給孩子施加壓力，建議多陪孩子聊天、散步等，這樣有利于孩子的心理健康。

記者/趙慶祖

責(zé)編/李映芳

二審/和眾學(xué)

終審/譚元懷

麗江市融媒體中心 出品

【法律聲明】除非本單位（麗江市融媒體中心）主動推送或發(fā)表至第三方網(wǎng)站或平臺，任何第三方網(wǎng)站或平臺不得轉(zhuǎn)載麗江融媒App及LIJIANG.CN和LIJIANGTV.COM主域名及子域名下之任何內(nèi)容，否則將追究法律責(zé)任。